为提升学生群体的心理健康素养，帮助大家更好地应对学业与生活的心理挑战，11月17日，beat365正版唯一官网必一成功举办了一场以“探索内心世界”为主题的深度心理座谈会。本次活动通过系统讲解情绪管理、压力应对、人际边界等核心议题，帮助参与者构建科学的心理支持体系。
活动聚焦五大心理成长核心
座谈会以“情绪认知入门”为起点，引导参与者识别情绪信号，并强调情绪日记、标签化等实用技巧对自我觉察的提升作用。在“压力与应对机制”板块，主讲人剖析了外部压力与内部压力的双重来源，对比健康应对方式与有害模式，倡导“慢性压力损害健康”的科学认知。
针对当代人际关系痛点，“心理边界”专题阐释了边界对自我保护与尊重他人的平衡意义，提出“自我反思—清晰沟通—坚持一致”的三步实践法。在“自我接纳与成长”环节，活动打破“完美主义=追求卓越”的误区，指出完美主义实为“对失败的恐惧”，并倡导以“足够好”标准替代极端思维，释放心理空间。
构建可持续心理支持网络
座谈会特别强调“心理支持系统”的重要性。通过识别早期心理困扰信号，参与者学习如何主动构建“亲密关系—社会关系—专业关系”的三级支持网络，破除“求助=脆弱”的偏见。活动尾声提出“心理照顾是日常责任”的理念，鼓励设立“每周情绪复盘”等心理小目标，将心理成长视为螺旋式上升的持续过程。
携手共筑心理健康防线
本次座谈会融合心理学理论与实用工具，为beat365正版唯一官网必一师生提供了可操作的心理健康行动指南。学院表示，未来将持续开展此类活动，推动心理素养融入日常教育，助力学生群体在认知自我、关怀他人的道路上稳步前行。
一审：谭 梅
二审：杨建宝
三审：胥杜鹃
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